Cuando llega la hora de volver al colegio, puede ser difícil para los niños adaptarse a la rutina escolar después de unas vacaciones llenas de diversión y libertad.

A menudo, se sienten abrumados y ansiosos ante la perspectiva de volver a clases, tareas y horarios. Sin embargo, una buena adaptabilidad a la rutina escolar es fundamental para el éxito académico y emocional de los niños.

En este artículo, te presentaré 5 estrategias para ayudar a los peques a sentirse más cómodos y seguros en su regreso a clases (y la última es una de las más importantes).

¿Por qué es importante establecer rutinas en los más pequeños?

Teniendo en cuenta que una rutina son patrones de conducta que nos facilitan el control sobre lo que nos rodea; te doy 4 razones de por qué es importante establecerla:

1. Ayuda a establecer una sensación de seguridad y predictibilidad: Cuando los niños saben qué esperar en términos de sus actividades diarias, se sienten más seguros y tranquilos. Las rutinas pueden proporcionar una sensación de orden y estructura que ayuda a los niños a entender su mundo y a sentirse más seguros en él.
2. Fomenta la independencia y la responsabilidad: Las rutinas ayudan a los niños a desarrollar habilidades de autogestión y responsabilidad. Cuando los niños saben qué deben hacer y cuándo deben hacerlo, pueden comenzar a asumir la responsabilidad de sus propias necesidades y comportamientos.
3. Ayuda a establecer hábitos saludables: Las rutinas pueden ayudar a los niños a establecer hábitos saludables, como cepillarse los dientes, lavarse las manos antes de comer y acostarse temprano. Estos hábitos pueden tener un impacto duradero en su salud y bienestar a largo plazo.
4. Facilita la transición a nuevas situaciones: Las rutinas pueden ayudar a los niños a sentirse más cómodos en nuevas situaciones. Si un niño tiene una rutina establecida, como la hora del baño antes de acostarse, puede sentirse más tranquilo incluso cuando se encuentra en un lugar nuevo o desconocido.

¡Derribemos los ‘pero’!

• “Que pena Doctora pero tengo demasiadas obligaciones y no me ha quedado tiempo para sentarme con mi hijo a planificar un horario”
• “Doctora me he sentado con mi hija pero ella se resiste a cumplir con el horario que establecimos”
• “Pues si hemos cumplido con varias tareas Doctora pero como tiene entrenamiento de fútbol, a veces lo dejamos para el siguiente día.”
• “Me parece buenísimo el tema de la rutina Doctora pero no se, me da como miedo limitar tanta a mi hija”
• “Sí he oído sobre la rutina pero no tengo idea cómo establecerla con mi hijo”

"Las grandes cosas no se hacen por impulso, sino por una serie de pequeñas cosas hechas de manera constante"

• Vincent Van Gogh

Para que derribemos esos ‘pero’ se necesita de pequeñas acciones que de manera progresiva generen un impacto en los niños. Las siguientes estrategias serán de gran ayuda para que ellos tengan una buena adaptabilidad a la rutina escolar.

5 estrategias para que los niños se adapten mejor a la rutina escolar

1. El sueño

Los niños necesitan dormir lo suficiente para poder mantenerse alerta y concentrados durante el día. Para crear buenos hábitos de sueño es necesario:

• Establecer una hora fija para acostarse y despertarse todos los días. Los niños deben tener una rutina constante para que su cuerpo se acostumbre a dormir y despertar en horarios regulares.
• Limitar la exposición a pantallas antes de acostarse, ya que la luz azul de estas pantallas puede inhibir la producción de melatonina, una hormona que ayuda a dormir.
• Crear un ambiente adecuado para dormir, con una temperatura fresca y confortable, una cama cómoda y un lugar tranquilo y oscuro.
• Evitar alimentos y bebidas que contengan cafeína o azúcar antes de acostarse, ya que pueden interferir en el sueño.

2. La socialización

Es una parte muy importante del desarrollo infantil y es crucial para el éxito en el ámbito educativo y más allá. Algunas estrategias para promover la socialización en el ámbito educativo entre los niños:

• Las actividades en grupo son una excelente manera de promover la socialización entre los niños.
• Los tiempos de juego y recreación son momentos en los que los niños pueden interactuar entre sí de forma más informal y relajada. Los maestros pueden establecer horarios específicos para el recreo.
• Se deben crear oportunidades para que los niños puedan expresarse libremente y comunicarse entre sí. Esto puede incluir discusiones en grupo, debates, trabajos en equipo.
• Es importante establecer normas de conducta claras y equitativas que promuevan la cooperación y el respeto mutuo. Esto ayuda a crear un ambiente de confianza y seguridad.

3. El horario

Los niños pueden sentirse abrumados por su horario si no entienden lo que se espera de ellos. Algunas estrategias para ayudar a los niños a entender su horario y evitar que se sientan abrumados: 

• Crear un horario visual: un horario visual puede ayudar a los niños a comprender su horario diario de una manera más clara y sencilla. Esto puede incluir imágenes y gráficos simples que representen las actividades diarias, así como los tiempos y la duración de cada actividad.
• Hacer que el horario sea fácil de seguir: el horario debe ser fácil de seguir y entender. Las actividades deben estar organizadas de manera lógica y secuencial, y se deben proporcionar instrucciones claras y precisas para cada actividad.
• Dar tiempo para la transición: los niños pueden sentirse abrumados si tienen que cambiar de una actividad a otra de manera abrupta. Es importante dar tiempo para la transición, lo que significa proporcionar un tiempo de aviso antes de cambiar a otra actividad.
• Permitir cierta flexibilidad: aunque es importante tener un horario preestablecido, es importante permitir cierta flexibilidad para adaptarse a las necesidades individuales de cada niño. Esto puede incluir adaptar el horario para acomodar diferentes estilos de aprendizaje y necesidades individuales.
• Proporcionar retroalimentación positiva: es importante reconocer y celebrar los logros de los niños en relación a su horario. La retroalimentación positiva puede motivar a los niños y hacer que se sientan más confiados y seguros en su capacidad para cumplir con su horario.

4. La alimentación

Es crucial para el rendimiento escolar de los niños. Una dieta saludable y equilibrada es esencial para un buen rendimiento académico. Algunas estrategias para favorecer el rendimiento escolar a través de la alimentación:

•  Incluir una variedad de alimentos: es importante incluir una variedad de alimentos en la dieta de los niños, incluyendo frutas, verduras, proteínas, granos enteros y grasas saludables. Esto asegura que los niños obtengan los nutrientes necesarios para un buen rendimiento académico y una buena salud en general.
• Limitar los alimentos procesados: los alimentos procesados y altamente refinados, como los dulces, los refrescos y las comidas rápidas, pueden afectar negativamente el rendimiento académico de los niños. Es importante limitar el consumo de estos alimentos y elegir opciones más saludables y nutritivas.
• Asegurarse de que los niños desayunen: el desayuno es la comida más importante del día y puede tener un impacto significativo en el rendimiento académico de los niños. Un desayuno saludable y equilibrado puede proporcionar la energía y la concentración necesarias para comenzar el día de manera efectiva
• Proporcionar opciones de merienda saludable: las meriendas pueden proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para un buen rendimiento académico. Es importante proporcionar opciones saludables de merienda, como frutas, verduras, nueces y semillas, en lugar de opciones menos saludables como dulces y alimentos procesados.
• Promover una hidratación adecuada: una hidratación adecuada es esencial para mantener la energía y la concentración. Es importante promover la ingesta de agua y limitar el consumo de bebidas azucaradas y cafeína.

5. Adaptación a actividades de lectura y escritura

adaptarse a las actividades de lectura y escritura puede llevar tiempo y paciencia. Aquí algunos tips:

• Establecer una rutina: es importante establecer una rutina diaria para las actividades de lectura y escritura. Esto puede incluir un tiempo específico cada día para leer y escribir, y puede ser útil establecer un lugar específico para estas actividades.
• Proporcionar materiales adecuados: asegurarse de que los niños tengan acceso a materiales adecuados para la lectura y escritura, como libros, lápices, papel, y un diccionario, si es necesario. También puedes considerar proporcionar herramientas tecnológicas, como una tableta o un ordenador, si es posible.
• Establecer metas realistas: establecer metas realistas para las actividades de lectura y escritura puede ayudar a motivar a los niños. Estas metas deben ser alcanzables y adaptadas a las habilidades individuales de cada niño.
• Proporcionar retroalimentación y elogios: proporcionar retroalimentación y elogios positivos a los niños puede ayudar a motivarlos y mejorar su confianza en sus habilidades de lectura y escritura. Asegúrate de reconocer sus logros y celebrar su progreso.
• Fomentar la lectura en voz alta: fomentar la lectura en voz alta puede ser una forma efectiva de ayudar a los niños a mejorar su fluidez y comprensión de la lectura. Los padres o los maestros pueden leer en voz alta a los niños y luego pedirles que repitan lo que han leído para asegurarse de que han entendido el material.
• Hacer que la escritura sea relevante: hacer que la escritura sea relevante para los niños puede ayudar a mantener su interés en la actividad. Esto puede incluir pedirles que escriban sobre temas que les interesen o que les pida que escriban cartas a amigos o familiares.
• Ser paciente y alentar a los niños: finalmente, es importante ser paciente y alentar a los niños a medida que se adaptan a las actividades de lectura y escritura. Asegúrate de que los niños se sientan cómodos y seguros en su capacidad para leer y escribir, y no los presiones para que alcancen niveles más altos de habilidades demasiado rápidamente.

Es importante que como padres y educadores trabajemos en conjunto para crear un ambiente de aprendizaje agradable y positivo para todos los niños.

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Un abrazo,

Alejandra Ramírez

Centro de Desarrollo Integral Nuevamente

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